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단식은 너무 힘들고 먹고 싶은 것은 많은데 한번 먹으면 멈출수 없는 이들에게 가장 구미가 당긴는 다이어트가 바로 원 푸드 다이어트죠ㅋㅋ. 원 푸드 다이어트는 일정 기간 한 가지 식품만 계속 먹는 것인데, 한 가지 식품만 계속 먹으면 영양 불균형에 의해 탈수 현상이 생기면서 일시적으로 체중이 감량됩니다. 또 한가지 식품만 계속 먹다보니 식욕이 줄고 전체 에너지 섭취량이 감소해 체중 감량이 이루어지는데요. 한국에서는 주로 청소년과 20대 젊은 여성들이 많이 선택하는 다이어트 방법이랍니다. 하지만, 앞서 작성한 포스트에서 언급했듯이 '원푸드 다이어트'에 관한 식단을 하루 세끼중 한끼로 제한 섭취하고 소량의 식사 두끼로 진행한다면 칼로리도 높지않고 큰 부작용 없이 다이어트를 시작할 수 있습니다. 무엇보다도 하체..