[레몬디톡스 다이어트] 요새 디톡스다이어트의 관심이 뜨겁습니다. 디톡스 다이어트란 몸속의 독소를 배출해주는 다이어트를 말하죠. 그중 대표적인 것이 레몬을 이용한 레몬디톡스다이어트입니다. 레몬 디톡스다이어트는 이미, 안젤리나 졸리, 비욘세,기네스펠트로등 해외 유명한 여배우들이 레몬디톡스다이어트로 10kg ~ 30kg의 체중감량에 성공했다고 알려져 있어 더욱 화제가 되었죠. [전혜빈 레몬디톡스 다이어트] 최근엔 전혜빈이 비상 상황시엔 레몬디톡스 다이어트에 돌입한다고 해 많은 누리꾼들 사이에서 레몬디톡스 다이어트에 관한 급관심을 갖게 했더군요. 요즘 제가 다이어트에 관심을 갖고 여러가지 다이어트를 시도해보고 자료를 수집하는 과정에서 레몬디톡스 다이어트도 알게 되었다죠. 하지만, 솔직히.. 다이어트가 필요한 현..
요즘은 다이어트의 방법도 다양해서 시도해보는 재미도 쏠쏠합니다. 얼마전에 포스팅했던 박봄의 상추다이어트는 맘껏 먹으면서 할수 있는 다이어트여서 그 방법이 맘에 들었고, 검은콩다이어트는 아이들 간식과 함께 제 다이어트 식품으로 자리잡고 있죠. 박봄이 했다는 상추 다이어트? 이거 모르고 하면 실패! => http://love-pongpong.tistory.com/280검은콩다이어트가 요요현상없는 다이어트로 성공할수밖에 없는 이유. 바로 이것! => http://love-pongpong.tistory.com/282 다만, 제겐 다이어트라는 개념보다는 식단이 조금씩 바뀌는 정도?ㅋ 것도 건강면에서는 긍정적이라고는 할수 있지만, 다이어트는 그래서 매번 효과를 못보고 있네요ㅋㅋ 오늘도 시도해보기에는 좋은! 다이어트..
아이를 낳고 내가 가장 큰 착각속에 빠졌던 부분은 '아이를 뱃속에 담고 있는동안에 찐 살들은 아이를 낳고 나면 저절로 빠진다'라고 생각한 것입니다. 딸은 엄마체질 닮는다고.. 저희 친정엄마의 체형을 보면 그다지 살집이 있는 몸매가 아니기때문에 그러한 생각은 더더욱 신빙성이 있었죠. 하지만 웬걸? 임신기간중에 30kg이상이나 쪄버린 살들은 다시 둘째를 임신하기전까지도 큰 변화없이 지속되었습니다. 완전 충격적이었죠ㅠ 그때서야 슬슬 의심이 가기 시작했습니다. 입맛당기던대로 먹던 제 식습관, 아이낳고 충천한답시고 칼로리 높은 음식 섭취후 운동은 커녕 하루 수시로 잠들어버리는 갓난쟁이와 수면시간이 큰 차이가 나지 않을정도의 창피한 제 생활패턴이 도대체 무슨근거로 저절로 살이 빠진다고 생각을 했던것일까?? 임신중 ..
물만 마셔도 살이찌는 사람들이 있습니다. 다이어트에 관해 이런저런 정보를 수집하고 공부를 해보니, 가장 큰 이유가 부종에 있더군요. 부종이 있는분들이 아마 몸무게의 들쑥날쑥한 변화를 쉽게 느낄수 있는데.. 특히, 내장 비만의 경우 신장기능의 저하와 함께 몸이 붓기 쉬워지므로 다이어트를 하는 것이 건강상 좋습니다 부종은 수분대사나 혈액순환이 원활하지않아 생기는 증상이니만큼 음식요법등으로 충분히 개선이 가능합니다. 다이어트에 관심을 갖기 시작한즈음에 작성했던 포스팅중 부종형 하체비만에 좋은 한방차 4가지를 소개한적이 있습니다. 물만 먹어도 살이 찐다면..? => http://love-pongpong.tistory.com/121필요하신 분들은 읽어보시고..오늘은 부종에 좋은 대표적 다이어트 식품. 검은콩에 대..
연예인들의 다이어트 소식은 늘 핫이슈가 되죠. 언젠가 서인영의 바나나 다이어트에 대해서 쓴적이 있었는데.. '바나나 다이어트' 아침보다는 저녁이 더 효과적 => http://love-pongpong.tistory.com/69 나또한 며칠 시도해봤기에, 이 원푸드 다이어트라는게 당장은 단기간에 효과를 볼수 있다는 장점엔 고개가 끄덕여지더라구요, 하지만.. 자칫 영양 불균형으로 부작용이 생기기 쉬워, 원푸드 다이어트의 실상은 위험한 다이어트라 할수 있습니다. 요요현상 99.9%를 부르는 원푸드 다이어트 =>http://love-pongpong.tistory.com/88 하지만, 다이어트를 위한 저열량, 균형적인 영양을 생각한 식단을 겸한다면 오히려 건강하고 가뿐한 다이어트 방법도 될수 있습니다^^ 얼마전 박..
하체살 때문에 병원을 찾아오는 환자 중 열에 일곱은 지방형 하체비만이다. 이 유형은 주로 먹는양은 많고 활동양은 적어서 발생하며, 하체 중에서도 허벅지와 엉덩이가 유난히 뚱뚱하다. 지방은 허벅지와 엉덩이처럼 움직임이 거의 없는 부위에 쉽게 축적되기 때문이다. 물살이 느린곳이 빠른 곳 보다 퇴적물이 잘 쌓이듯 말이다. 지방형 하체비만을 일으키는 원인 지방형 하체비만의 유발 원인은 다양하다. 그중 가장 강력한 요인은 섭취량과 활동량의 불균형을 가져오는 생활 습관이다.먹는양 보다 활동량이 부족한 생활을 하면 소모되지 않은 열량이 지방으로 쌓이는 것은 물론 그 지방이 혈액순환, 림프순환등을 방해하여 지방이 쉽게 축척되는 몸으로 변한다. 여기에 스키니 진처럼 꽉 끼는옷이나 굽이 높은 하이힐까지 신어보라. 순환장애..
제가 가끔 해먹는 드레싱 레시피 모음 2탄(?)입니다. 블로그를 시작한지 얼마되지 않았을때 다이어트 레시피를 올린적이 있었는데 의외로 많은분들이 호응을 해주셨습니다. 감사합니다^^ 아이들도 좋아하는 다이어트 드레싱 레시피 9가지 이번 레시피또한 대부분 저열량의 다이어트 드레싱이구요~ 제가 잡지나 요리책자등을 보고나서 적어놓은것들이 많아 출처는 불분명합니다ㅠ 즉, 제가 연구하거나 개발한 레시피는 아닙니다^^; 하지만, 제가 꽤 오랫동안 사용한 레시피인만큼 맛은 보장하구요~ 이 레시피안에서 응용을 하여 드시면 가끔은 더더더 맛있고 깔끔한 맛이 나오는 경우도 있습니다ㅋㅋ 전 늘 눈대중이라.. 환절기때 입맛이 없거나 아니면 편식심한 아이들에게 만들어주면 인기만점이실껍니다^^ 또한 요즘 다이어트 많이들 하시죠? ..
하체는 여성들의 고민중 하나이죠. 마른체형이긴하나 하체만 유독 튼실한경우도 그러하고, 안그래도 통통하다못해 퉁퉁한 다리에 운동이나 잘못된 걸음걸이로 근육이 붙어 다리모양이 예쁘지 않게 된 경우도 그러하죠. 이도저도 싫은데 그냥 다이어트는 포기해야하나? 쩝..그마저도 안된다ㅠ 하체는 살이너무 쉽게 붙어버리는 예민한 부위이기 때문에 지금보다 더 보지못할(?) 상황이 올수도 있다는..^^; 비단 다이어트를 한다고 마음을 먹은 사람들에게만 국한되는 말이 아니라, 우리나라 여성들이 가장 고민하는 신체 부위 중 하나인 하체비만. 하체가 통통해 슬픈 당신과 나를 위해 그 방법을 알아보았습니다..ㅋ ◐ Q : 하체비만, 후천적인 요인이 크다? ――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――..
가짜 다이어트 한약 적발…65억원 어치 판매구토에 소화불량, 독성 감염까지…'사람 잡을 뻔'원문보기 => http://news.sbs.co.kr/section_news/news_read.jsp?news_id=N1000932346개인의 수명이 길어지며, 고령화시대에 본격적으로 접어들기 시작하자 건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다.좋은 보양식은 물론, 각종 몸에 필요한 영양제 섭취뿐 아니라 비만이나 몸에 불필요한 지방이나 노폐물을 제거해주는 기능성 다이어트를 시도하는 사람들이 점차 늘어나고 있는데요. 건강을 생각하여 몸매를 가꾸고 체지방을 조절하는것은 아주 좋은 현상이라 볼수 있습니다. 문제는 위의 뉴스처럼 잘못된 방법으로 남의 약점을 찝어 유혹하는 나쁜 사람들이겠죠.보시다시피 65억원어치 판매라는 경의로..
전 건성피부이긴 한데요, 요즘말로 촌년병이라고 하나요? 그 안면홍조..ㅋ 흔히들 날씨가 추울때만 나타난다고 생각하고 계실텐데.. 저의 경우를 보면... 날씨가 더워도 얼굴이 쉽게 익어버리고, 추워도 볼이 얼어 빨개지는.. 제가 나이를 먹더니 그 뽀송뽀송한 솜털은 사라지고 그리 변해버렸습니다ㅠ 실은, 피부만 변했을까요?ㅋㅋ 잘록하던 허리는 실종된지 오래고, 늘 up되어 있던 힙도 지금은 기능성 속옷을 입어줘야 조금은 동네수퍼가 아닌 대형마트 나들이라도 하게되는 이 버려진 자신감ㅠ 그래도 요즘은 아이들을 위해 식재료에 신경을 쓰다보니 자연히 피부에도 좋은 채소와 과일이 늘 준비되어 있네요. 이중에서도 제 민감한 피부를 잠재워줄, 브로컬리나, 녹차, 토마토는 제가 주로 활용하는 팩재입니당^^ 건성피부는 꿀을 ..
등산을 하면 종아리가 굵어질까요? 등산을 좋아하는 사람들 중에 종아리가 굵은 사람들은 생각보다 많지 않답니다. 이효리나,전지현,옥주현,임정희,문지은등 연예인이 등산을 취미로 삼은것만 봐도 알수 있죠. 하루종일 뛰는 마라톤 선수들도 이와 다르지 않습니다. 일명 종아리에 알이 있는 닭다리(?)ㅋㅋ처럼 생긴 종아리는 지식인의 전문가답변을 참고하니, 선천적인 원인이 크다고 하네요.. 헐~ 선천적인 원인이라?ㅠ 그래서 요즘 한창 체질분석, 체지방분석 해주는.. 다이어트 관련 사이트들의 관심도가 높아지고 있는 추세입니다. 전 첫째아이를 임신하고 몸무게가 30kg정도가 쪘었고 아직도 그 여파가 남아있습니다ㅠ 그래서 다이어트를 진지하게 고민하고 있고, 다이어트 프로그램, 다이어트약등 유심히 보고 있는 상태입니다. 그중..
쌩얼 : 연예인들의 노메이크업을 보고 '쌩얼'이라고 한다. 한마디로 화장을 하지 않은 얼굴이다. 출처 : 네이버 사전 한동안 연예인들의 '쌩얼'이 이슈화된 적이 있다. 물론, 지금도 간간히 쌩얼로 셀카를 올리는 등 민낯 보여주기에 열을 올리기도 하곤 하더라구요. 그런 연예인 사진을 보면 가끔 "라끄베르와 상의하세요~"라는 김남주의 멘트와 함께 진한 화장트레이드 마크였던 90년대 후반 광고가 떠오르곤 합니다. ㅋㅋ제가 기억력이 좋아서 그런거지 절대 절대 나이가 많은게 아뉨다ㅡㅡv 피부타입이라는 개념은 그때만 해도 딱히 없었던것 같아요. 특히, 트러블성이나 민감성등은 더더욱 말이죠. 그마만큼 소비자의 취향이나 성향도 까다로워졌고, 정보도 많이 갖추고 있습니다. 천연화장품을 직접 만들어 사용하는 이들도 생겨났..
단식은 너무 힘들고 먹고 싶은 것은 많은데 한번 먹으면 멈출수 없는 이들에게 가장 구미가 당긴는 다이어트가 바로 원 푸드 다이어트죠ㅋㅋ. 원 푸드 다이어트는 일정 기간 한 가지 식품만 계속 먹는 것인데, 한 가지 식품만 계속 먹으면 영양 불균형에 의해 탈수 현상이 생기면서 일시적으로 체중이 감량됩니다. 또 한가지 식품만 계속 먹다보니 식욕이 줄고 전체 에너지 섭취량이 감소해 체중 감량이 이루어지는데요. 한국에서는 주로 청소년과 20대 젊은 여성들이 많이 선택하는 다이어트 방법이랍니다. 하지만, 앞서 작성한 포스트에서 언급했듯이 '원푸드 다이어트'에 관한 식단을 하루 세끼중 한끼로 제한 섭취하고 소량의 식사 두끼로 진행한다면 칼로리도 높지않고 큰 부작용 없이 다이어트를 시작할 수 있습니다. 무엇보다도 하체..
예쁜아가 만나셨나요? 아님, 기다리고 계신가요? 이 글을 보시는 분들이라면 아마도 천사같은 아기를 기다리시는 예비맘들이 많으시겠죠^^ 아..설레임..저도 생각나네요ㅋㅋ 참고로, 태아보험에 아직 가입전이시라면 간단한 팁 정리해 보았습니다. 태아보험은 가입할수 있는 기간이 제한되어 있기때문에 이점 꼭 알아두셔야겠습니다. 예비부모가 꼭 알아두어야할 '태아보험의 모든정보! 1탄 => http://love-pongpong.tistory.com/175 예비부모가 꼭 알아두어야할 '태아보험의 모든정보! 2탄 => http://love-pongpong.tistory.com/177 임신을 하면 살이 찌고 배가 불러오고 몸이 무겁고 쉽게 피로를 느끼고 잠도 설치고, 배도 뭉치는등 한번도 경험하지 못한 몸의 변화때문에 고생..
피부미용의 으뜸은 바로 수분대사가 아닐까 싶습니다. 하루 8잔을 마시라는 수분을 섭취 권장부터 겨울철 수분을 공급하고 잡아두는 보습까지..말이죠. 예로부터 한방에서는 수분 대사가 원활하지 않아 생기는 부종을 '수종(水腫)'이라고 했답니다. 이 수종은 소변배출을 도와주는 한방차를 마셔주면 몸에 고인 나쁜 물이 제거되어 부기가 가라앉는다고 했습니다. 실제로 많이 먹지도 않는데 살이 찌고 몸이 잘 붓는 부종형 하체비만 환자들이나 출산후 붓기가 빠지지 않은 산모들이 이뇨 작용이 있는 한방차를 마시면 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 그러니 조금 번거롭더라도 이러한 효능이 있는 한방차를 매일 챙겨서 마셔보세요. 차만 잘 마셔도 물살이 쏙 빠지는것을 느낄수 있습니다. 부종형 하체비만에 좋은 한방차 4가지 1. 강력..
제가 다이어트에 왜 관심이 가느냐....?!! 물어보신다면.. 전 지금 출산전부터 찌던 살이 그대로 남아있는 상태랍니다. 다이어트가 절실히 필요하다는 거죠ㅠ 09년 첫아이를 낳을당시 임신전 몸무게보다 30kg정도 쪘었거든요ㅡㅡv 아니, 그 이상이었을껍니다. 출산 일주일전 몸무게가 72kg정도였는데 그때쯤 몸무게가 기하급수적으로 더 쪘었거든요ㅎㄷㄷ 임신전 몸무게가 43kg정도의 마른 몸매임을 감안하면 엄청나게 불었던거죠ㅋㅋ 먹는것 자체가 이리도 행복하고, 먹는것마다 그리 꿀맛일수가 없었드랬죠^^a 그리곤, 바로 연년생으로 둘째 임신. 살이 얼마 빠지지 않은 상태에서의 임신이라 어쩔수 없이 또 양껏 먹었습니다ㅋㅋ 다행이도 둘째때는 고민거리가 많아 살이 많이 불지는 않았지만, 역시나 마트라도 갈라치면 아는사람..
모공의 노폐물 제거 & 각질관리 -피부의 기름때를 클렌징 재료 : 녹차가루 1큰술, 올리브오일 3큰술 피부별 Tip 건성 피부 : 건성 피부에 good! 지성피부 : 오일리한 느낌이 좀 부담스러울지도.세안을 꼼꼼히 해주세요. 복합성피부 : 피지 속 노폐물을 제거한다는 느낌으로 마사지. 민감성피부 : 순한 재료이지만 민감성 피부인만큼 테스트는 필요 * 올리브유는 비타민 E와 지방산을 다량 함유하고 있고, 피부의 유수분 밸런스를 조절해주어서 피부에 더 좋은 효과를 발휘한답니다. -당김없이 피지와 각질 제거 재료 : 흑설탕 3큰술, 물 1큰술 피부별 Tip 건성피부 : 올리브오일이나 꿀을 첨가해주면 좋아요 지성피부 : 생수 대신 오이즙을 첨가하면 산뜻한 기분이 good! 복합성피부 : 피지가 많은 T존 부위를..
셋째 아이를 낳고 석달째가 되었네요. 출산후 3개월이내의 살을 빼지 않으면 안된다고 하는데 전 매달 패스~패스~ㅡㅡv 아랫배의 지방덩어리가 무슨 훈장인냥 잘 달고 다닙니다ㅋㅋ 하지만, 어린 아이를 데리고 다닐때는 왠지모를 떳떳함이 있었는데, 아이가 점점 자라자 살찐 내 뱃살, 허벅지. 그리고 아이를 매일 안고 업고를 반복했더니 단련되어 단단히 알이 밴 나의 팔뚝. 종아리가 눈에 거슬리기 시작했습니다. 그래서 조금씩 다이어트를 시작해보려구요/^0^/ 1. 녹차 녹차는 대표적인 다이어트 음료. 항산화, 항암, 지방축적 억제 등 몸에 이로운 효과가 있어서 차로도 마시고 음식에도 다양하게 활용됩니다. 체중감량을 위해서라면 하루 세 잔 정도의 녹차를 꾸준히 마시는게 좋아요. 티백으로 시판된 녹차를 이용할 경우, ..
자신이 비만이라 생각하시는 분들 많으시죠? 다른나라에 비해 우리나라의 많은 여성들이 마른체형임에도 본인이 뚱뚱하다, 살이쪘다는 생각을 하고 있다고 합니다. 다이어트를 하더라도 무리가 가지않도록 자신의 비만 정도를 알고 식이요법과 운동을 조절한다면 예쁘고 건강한 몸매를 가꿀 수 있을꺼예요. 또한, 설사 자신이 비만이라고 해도 체질을 알고 그 체질에 맞게 다이어트를 함으로써 백배 효과를 보고자 함이 이 글의 목적이랍니다^^ 다음은 하체 비만의 유형입니다. 여성들을 보면 몸매가 가지각색이죠. 발목이 두꺼운 다리, 종아리는 굵으나 발목이 얇은 다리, 잘 부어서 땡땡한 다리, 근육이 떠억 잡혀서 운동선수를 방불케하는 다리..이건 저라고 말 못해요ㅠ 등등.. 자신이 하체 비만이라 생각하신다면 다음의 24가지 항목을..
제가 종종 사용하고 있는 드레싱 레시피예요. 예전부터 잡지책등에서 좋아하는 요리비법이 나오면 적어두었던 간단한 것들이랍니다. 간혹, 재료 구하기가 어렵다고 하시는 분들~! 걱정마세요^^ 요샌 대형마트에선 웬만한 재료는 다 구할수 있답니다. 생소하다 생각된 재료까지도 말이죠. 저희 조카부터 남편까지 남녀노소 누구에게나 맞출수 있는 입맛 레시피~ 적어놓은 분량대로 섞기만하면 느끼한 육류도 감질맛나게 새콤하고 달콤하고 심심한 양상추도 고급스럽고 깔끔한 요리로 바뀌는 영양면에서도 손색없는 다이어트 레시피가 완성된답니다. 더불어, 관련포스팅 올립니다. 다이어트음료와 칩도 함께 즐겨보세요. 마시면서 빼는 '다이어트 음료' '다이어트 간식' => http://love-pongpong.tistory.com/113 저열..