티스토리 뷰
셋째 아이를 낳고 석달째가 되었네요.
출산후 3개월이내의 살을 빼지 않으면 안된다고 하는데 전 매달 패스~패스~ㅡㅡv
아랫배의 지방덩어리가 무슨 훈장인냥 잘 달고 다닙니다ㅋㅋ
하지만, 어린 아이를 데리고 다닐때는 왠지모를 떳떳함이 있었는데,
아이가 점점 자라자 살찐 내 뱃살, 허벅지. 그리고 아이를 매일 안고 업고를 반복했더니
단련되어 단단히 알이 밴 나의 팔뚝. 종아리가 눈에 거슬리기 시작했습니다.
그래서 조금씩 다이어트를 시작해보려구요/^0^/
녹차는 대표적인 다이어트 음료. 항산화, 항암, 지방축적 억제 등
몸에 이로운 효과가 있어서 차로도 마시고 음식에도 다양하게 활용됩니다.
체중감량을 위해서라면 하루 세 잔 정도의 녹차를 꾸준히 마시는게 좋아요.
티백으로 시판된 녹차를 이용할 경우, 남은 티백은 요플레와 섞어 팩을 해 주면 good!
피부에 영양공급과 투명한 피부를 만드는 데 한몫 한답니다.
우롱차를 지속적으로 드시면 주름 원인이 되는
콜라겐 분해요소mmp-1의 증진을 막아주는 효과가 있기 때문에 주름개선의 효과도 있고,
노화는 주로 활성산소와 산화스트레스가 생체에 계속 자극을 주어 생기나,
우롱차엔 항산화력이 있는 물질이 있기 때문에 우롱차를 계속 드시면 몸 속의 항산화력이 강해진답니다.
또한 중성지방 분해에 큰 역할을 하는 효소의 작용을 크게 만들어줍니다. 또한,
신진대사를 활성화시켜 칼로리를 소비하는 체질로 만들기 때문에 비만이 되지 않게 되는 체질로 만들어주고,
향과 맛이 좋아 기름진 식사 후에 마시면 입 안이 개운하고 상큼해집니다.
몸을 따뜻하게 하고 신진대사를 활발하게 하여 지방 연소와 노폐물 배출을 돕는 생강홍차는
냉증이 있는 여성에게 좋은 차예요.
cooking>>
1. 잔에 홍차잎을 넣고 100℃의 끓는 물을 부어 3분정도 우린다(티백은 2분)
2. 거름망에 부어 티를 거르면서 잔에 따르고 생강즙을 타서 마신다.
단맛을 가미하려면 흑설탕이나 꿀을 조금 넣어준다.
cooking>>
1. 귤 껍질을 깨끗이 씻은 후 잘게 썰어 그늘에서 바짝 말린다.
2. 귤 껍질과 물을 주전자에 담고 끓으면 약불로 줄여 물이 1/3로 줄어들 때까지 15~20분정도 끓여서 마신다
cooking>>
1. 율무는 체에 밭쳐 씻은 후 물기를 빼고 마른 팬에 볶는다.
팥은 이뇨작용이 뛰어나서 부기를 빼주고 숙취해소, 피로회복, 다이어트에 좋아요
cooking>>
1. 팥을 깨끗하게 씻은 후물을 부어 끓인다.
2. 한소끔 끓으면 약불로 줄여 30분 정도 더 끓이는데, 떠오르는 거품은 걷어낸다.
불을 끄고 15분 정도 그대로 두어 식힌다.
3. 판을 건져내고 물만 병에 담아두고 마신다.
4. 식전에 한 컵 정도 마시는데 삶은 팥 1큰술 정도를 함께먹으면 효과적이다.
냉장고에서 이틀간 보관이 가능하다.
cooking>>
1. 배는 껍질을 벗긴 후 심지를 도려내고 0.5~1cm 두께로 썰어 소독한 유리병에 가득 담는다.
안젤리나 졸리, 비욘세등이 시도한 다이어트 비법으로 유명세를 탔던 레몬 디톡스 음료입니다.
몸속의 노폐물을 빼줘서 다이어트와 피부미용에 효과가 있다고 하네요.
평소에 음료 대용으로 만들어 시원하게 마시면 좋아요.
재료 : 레몬즙 1큰술, 메이플시럽 1큰술, 생수 7/8컵, 카이엔 페퍼, 민트 약간씩
cooking>>
1. 레몬즙에 동량의 시럽을 넣어 섞는다.
2. 생수를 넣어 섞어준다. 카이엔 페퍼 약간을 넣어 섞어주고 없으면 생략한다.
3. 민트잎을 약간 넣어주면 향이 좋고 청량감을 더해준다.
cooking>>
1. 녹즙용 채소는 유기농으로 준비해서 깨끗이 씻어 손질한다. 사과도 껍질째 깨끗이 씻는다.
쌉쌀한 녹차가루에 우유를 넣어 거품을 내서 부드럽게 마실수 있는 음료.
시중에서 파는 말차라테는 유지방이나 시럽때문에 의외로 칼로리가 높아서 다이어트 음료라고 할수는 없지만,
직접 만들어 마시면 입맛에 맡춰 맛과 칼로리를 조절할 수 있어 좋아요.
재료 : 말차 1~2작은술, 우유 200ml, 꿀이나 시럽 1작은술
cooking>>
1. 재료를 잔에 담아 섞은 후 거품기로 거품을 내거나 재료를 믹서기에 넣어 돌린다.
2. 말차 1작은술 정도면 당을 첨가하지 않아도 마실 수 있을 만큼 순하다.
맛을 보면서 조금씩 더 첨가하는 것도 좋다.
3. 우유를 따뜻하게 또는 차갑게 하여 마실 수 있다.
얼음을 첨가해서 믹서에 갈아 말차 쉐이크를 만들면 시원한 여름철 음료로 즐길 수있다.
재료 : 자몽 1개, 탄산수, 시럽, 민트잎 조금
cooking>>
1. 자몽은 반으로 갈라 즙을 짠다. 그대로 마셔도 좋고 약간의 시럽이나 꿀을 첨가해도 좋다.
2. 자몽즙과 탄산수를 1 :1로 섞고 시럽이나 꿀로 당도를 맞추면 자몽 스쿼시가 만들어진다.
얼음을 몇 조각 넣으면 시원한 여름철 음료로 제격이다.
재료 : 당근 1/2개, 사과 1/4개, 레몬즙 1작은술, 물 1/2컵
cooking>>
1. 모든 재료를 믹서기에 넣고 간다.
주서기를 사용할 때는 당근 1개, 사과 1/2개로 즙을 내어 마신다.
2. 샐러리를 조금 넣고 함께 갈아주거나 사과 대신 파프리카를 넣어 갈아도
효과적인 다이어트 주스를 만들 수 있다.
1. 토마토는 십자로 칼집을 준 후 끓는 물에 넣었다 빼서 껍질을 벗긴다. 복숭아도 껍질을 벗겨 준비한다.
바삭바삭한 과자가 생각날 때 채소칩이나 과일칩을 만들어보장~
감자,고구마,단호박,연근,당근,사과,단감,키위,오렌지등 모두 가능하다.
<단단하고 물기가 적은 채소와 과일을 껍질째 씻어서 준비한다>
아무것도 가미하지 않고 재료 그대로 구워도 되고, 오일이나 설탕, 치즈, 깨등을 뿌려서 만들어도 ok~!
cooking>>
1. 감자,고구마,연근등 전분기가 있는 채소는 1~2mm 두께로 썬 후
옅은 소금물에 담가서 전분기를 빼준다. 그 외 채소와 과일도 1~2mm 두께로 썰어준다.
(감자등은 옅은 소금물에 담가놓으면 소금간이 배어서 더 맛있다)
2. 채소와 과일의 물기를 닦고 약간의 오일을 뿌려 버무려준 후 일정한 간격을 두고 꼬치에 끼운다.
3. 전자레인지에 넣어 6분정도 돌려주는데 1분30초 간격으로 쉬었다 돌려준다.
또는 140도 오븐에 넣어 40분정도 구워준다.
<채소의 두께나 전자레인지의 성능에 따라 익히는 시간이 다르므로 상황에 맞게 조절한다.
6분을 계속 돌리면 과열되어 탈 수도 있기 때문에 1분 30초씩 네 번에 나눠서 돌렸다 건조시켰다를 반복한다.
최근 한방다이어트의 인기가 상당하죠~
체질을 이용해 몸속 독소를 빼줌으로 노폐물과 불필요한 지방을 빼주고,
잠을 자면서도 다이어트가 가능한 것이 한방다이어트인데..
이러한 이유때문에 요요현상도 적다고 하네요.
한방다이어트에 대해 관심이 있으신 분들은 아래 링크를 참고해보세요.
현재 무료상담 진행중에 있으니 이 기회에 자신의 체질에 따른 다이어트 방법에 대해
알아보는 것도 좋을듯 싶습니다.

- TAG
- 1004쉐이프, 10kg감량, 10kg빼기, 14일동안핫요가가격, 20kg감량, 20kg빼기, 20키로빼기, 2주다이어트, 2주만에살빼기, 2주일다이어트, 30kg감량, 3주다이어트, 44슬림, 4일다이어트, 7일다이어트, b형다이어트, Diet, HERBAL, HERBALIFE, HPL, V=B프로그램과 허벌다이어트, 가가호호몰, 가슴다이어트, 가장좋은다이어트, 간단한다이어트, 감량프로그램, 검은콩다이어트효과, 겨울다이어트, 겨울방학다이어트, 경희감비원, 경희감비원 다이어트, 경희감비원다이어트, 경희감비원다이어트가격, 경희다이어트, 경희한방다이어트, 경희한방다이어트가격, 경희한방해독다이어트, 골반트러짐, 공복감, 과일쉐이크, 귤껍질차효능, 급다이어트, 꿀바디걸, 꿀벅지만들기, 나이트웍스, 나이트웍스효능, 날씬한종아리만들기, 남자하체다이어트, 내장지방제거, 냉증에좋은차, 노폐물 배출, 녹즙, 녹차의효능, 뉴트리셔널쉐이크, 다리살빼기운동, 다리살빼는방법, 다예한, 다원다이어트, 다이어트, 다이어트 방법, 다이어트 성공, 다이어트 성공사례, 다이어트 후기, 다이어트119, 다이어트ceo, 다이어트가격, 다이어트간식, 다이어트건강식품, 다이어트경락마사지, 다이어트계획표, 다이어트관리, 다이어트단백질, 다이어트도시락, 다이어트도우미, 다이어트맛사지, 다이어트몰, 다이어트방법, 다이어트법, 다이어트병원, 다이어트보조식품, 다이어트비법, 다이어트비용, 다이어트사이트, 다이어트상담, 다이어트샵창업, 다이어트선물, 다이어트성공기, 다이어트성공법, 다이어트성공비결, 다이어트성공비법, 다이어트성공사례, 다이어트수칙, 다이어트쉐이크, 다이어트스쿨, 다이어트식단, 다이어트식단표, 다이어트식품, 다이어트식품추천, 다이어트약, 다이어트에좋은음식, 다이어트에좋은차, 다이어트용품, 다이어트운동, 다이어트운동법, 다이어트유명한곳, 다이어트유지, 다이어트음료, 다이어트음료레시피, 다이어트음식, 다이어트음식레시피, 다이어트음식추천, 다이어트잘하는곳, 다이어트전문쇼핑몰, 다이어트전문한의원, 다이어트정보, 다이어트제품, 다이어트제품쇼핑몰, 다이어트차, 다이어트차레시피, 다이어트추천, 다이어트코치, 다이어트크리닉, 다이어트크림, 다이어트클리닉, 다이어트플래너, 다이어트하는방법, 다이어트하우스, 다이어트학원, 다이어트한방병원, 다이어트한약, 다이어트한약가격, 다이어트허브차, 다이어트효과, 다이어트후기, 다이어티스트, 단기간다이어트, 단기간에살빼기, 단배질다이어트, 단백질, 단백질다이어트, 단백질다이어트식단, 단백질다이어트효과, 단백질보충, 단백질쉐이크, 단백질쉐이크다이어트, 단백질쉐이크만드는법, 단백질쉐이크부작용, 단백질쉐이크추천, 단백질쉐이크효과, 단백질식단, 단백질음식, 단시간살빼기, 단시간에살빼기, 당근사과주스, 대구비만, 대구허브다이어트, 덴마크다이어트식단, 드림천사, 레몬 디톡스 음료, 레몬디톡스 다이어트, 립리파이너, 마녀스프, 말차라떼, 맞춤다이어트, 먹으면서빼자, 멀티비타민무기질, 메시쉐이크, 메조테라피, 모유수유중다이어트, 몸매, 몸무게줄이기, 몸짱다이어트, 못된준코, 물만먹고 다이어트, 미니스커트, 미즈44, 미즈언니, 바디라인, 바디슬림세트, 바르는다이어트, 바르는다이어트약, 발목살뺴기, 배차의효능, 뱃살공주, 뱃살다이어트, 뱃살빨리빼는법, 뱃살빼기, 뱃살빼기방법, 뱃살빼는, 뱃살빼는법, 뱃살운동, 보이차의효능, 복부관리, 복부비만다이어트, 복부비만치료, 복부살빼기, 부분다이어트, 부분살빼기, 부위별다이어트, 부위별살빼기, 부천비만, 붓기빼주는차, 비감원, 비감원다이어트, 비감원다이어트가격, 비만식이요법, 비만클리닉, 비만한의원, 비키니몸매만들기, 빠른다이어트, 빠른다이어트방법, 빨리살빼기, 산후다이어트, 살빠지는방법, 살빠지는법, 살빠지는식품, 살빠지는차, 살빠지는크림, 살빼기방법, 살빼기식단, 살빼기프로그램, 살빼기프로젝트, 살빼는방법, 살빼는비법, 살빼는약, 살안찌는음식, 생강홍차의효능, 서우허벌티, 셀룰라이트제품추천, 셀유로쓰, 셀유로쓰비타민, 수면다이어트, 수유다이어트, 수유중다이어트, 수잔드라, 숙변제, 쉐이크, 쉐이크다이어트, 쉐이크다이어트효과, 쉐이크물통, 쉐이프웍스, 쉽게살빼기, 쉽게살빼는방법, 쉽게살빼는법, 스타다이어트, 스타쇼핑몰, 스트로베리쉐이크, 스피드다이어트, 슬림다이어트, 식사 스타일, 식욕억제, 식욕억제제, 식이섬유식품, 씬다이어트, 아줌마다이어트, 아줌마몸매, 앉는자세, 알로애, 알로에겔, 알로에드링크, 알로에센스, 엉덩이 살빼는 법, 에스슬림, 에스트로겐, 에스트로겐 수치, 여성 호르몬, 여자연예인다이어트식단, 연예인다이어트, 연예인다이어트비법, 연예인쇼핑몰, 연예인허벌다이어트, 옆구리살빼기, 오윤아 다이어트, 오윤아다이어트, 올리브몰, 요요없는다이어트, 요즘유행하는다이어트, 우롱차의효능, 운산체감차, 웰빙다이어트, 율무차의효능, 의자 앉는자세, 이시영허벌라이프, 인기다이어트, 인스턴트 허벌 베버리지, 인스턴트 허벌베버리지, 인스턴트 허벌티, 인스턴트허벌베버리지, 인스턴트허벌티, 인천다이어트, 인터넷창업, 일주일다이어트, 임신중다이어트, 자몽주스, 자세교정, 저렴한다이어트, 저렴한한방다이어트, 저칼로리음식, 전신살빼기, 정품허벌라이프, 제이슨윈터스허벌티, 종아리알빼는법, 주주몰, 지방분해약, 지방분해크림, 지방제거음식, 지방축적, 지방형 하체비만, 직장인다이어트, 창원허벌라이프, 천사매니아, 천호동비만클리닉, 체감차효과, 체인지바디, 체중감량, 체지방, 체지방다이어트, 체질개선다이어트, 체질다이어트, 체질별다이어트, 체질에맞는다이어트, 체형별다이어트, 초간단 다이어트, 초간단다이어트, 초고속다이어트, 초단기다이어트, 초스피드다이어트, 추천다이어트, 출산후 다이어트, 출산후 몸무게, 출산후다이어트, 출산후다이어트운동, 카복시, 카복시비용, 칼로리, 칼로리다이어트, 컨투어링크림, 큐티샵, 토마토주스, 티제이내츄럴, 티제이네추럴, 티제이네츄럴, 틴틴퀸, 파우다다이어트, 파우더다이어트, 파우더추천, 팔둑살빼기, 팔뚝살빼는요가, 팔뚝살빼는운동, 팔뚝운동, 팥차의효능, 퍼스널단백질파우더, 포뮬라, 포뮬라1, 포뮬러, 포뮬러1, 프로바이오틱혼합유산균, 핑크퀸, 하루식단표, 하벌라이프, 하체근력운동, 하체다이어트, 하체비만, 하체비만 원인, 하체비만다이어트식, 하체비만스트레칭, 하체비만에좋은운동, 하체비만코디, 하체살, 하체살빼는운동, 하체중지방, 한국허벌, 한국허벌라이프이벤트, 한국허브라이프, 한국허블라이프, 한달다이어트, 한달빠른감량 프로그램, 한달정석 프로그램, 한방다이어트, 한방다이어트가격, 한방다이어트비용, 한방다이어트약, 한방다이어트차, 한방다이어트추천, 한방다이어트프로그램, 한방다이어트한의원, 한방다이어트효과, 한방비만, 한방비만클리닉, 한약다이어트, 한약다이어트가격, 한의원다이어트, 핫요가다이어트효과, 핫요가비용, 핫요가칼로리, 허리라인만들기, 허리얇아지는법, 허리운동, 허바플렉스글루코사민, 허발라이프, 허벅지 살빼는 법, 허벅지근육빼는법, 허벅지다이어트, 허벅지뒤쪽살빼는법, 허벅지바깥살빼는법, 허벅지바깥쪽살빼는법, 허벅지살빨리빼는방법, 허벅지살빼기, 허벅지살빼기운동, 허벅지살빼는법, 허벅지살빼는스트레칭, 허벅지살빼는운동, 허벅지살빼는운동법, 허벅지살빼는최고의방법, 허벅지얇아지는요가, 허벅지엉덩이살, 허벅지요가, 허벅지운동, 허벅지유산소운동, 허벌, 허벌 다이어트, 허벌 라이프 다이어트, 허벌 멀티비타민, 허벌 베버리지, 허벌 베버리지 마시는법, 허벌 쉐이크믹스, 허벌 아로에겔, 허벌다이어트 가격, 허벌다이어트 복용법, 허벌다이어트 성공, 허벌다이어트 성공담, 허벌다이어트 정품, 허벌다이어트 허벌차, 허벌다이어트 효과, 허벌다이어트 후기, 허벌다이어트가격, 허벌다이어트방법, 허벌다이어트부작용, 허벌다이어트성공, 허벌다이어트성공담, 허벌다이어트쇼핑몰, 허벌다이어트체험관, 허벌다이어트추천, 허벌다이어트효과, 허벌다이어트후기, 허벌라이프, 허벌라이프 가격, 허벌라이프 다이어트, 허벌라이프 본사, 허벌라이프 부작용, 허벌라이프 싼곳, 허벌라이프 알로에겔, 허벌라이프 요요, 허벌라이프 정품, 허벌라이프 추천, 허벌라이프 효과, 허벌라이프 후기, 허벌라이프가격, 허벌라이프가격비교, 허벌라이프감마리놀렌산, 허벌라이프관리잘해주는곳, 허벌라이프다이어트, 허벌라이프다이어트방법, 허벌라이프다이어트전문쇼핑몰, 허벌라이프다이어트클럽, 허벌라이프다이어트프로그램, 허벌라이프다이어트효과, 허벌라이프다이어트후기, 허벌라이프단백질, 허벌라이프단백질다이어트, 허벌라이프디톡스다이어트, 허벌라이프맛, 허벌라이프맛추천, 허벌라이프먹는방법, 허벌라이프먹는법, 허벌라이프본사, 허벌라이프부작용, 허벌라이프사이트, 허벌라이프살찌기, 허벌라이프성분, 허벌라이프셀유로스, 허벌라이프쇼핑몰, 허벌라이프쇼핑몰창업, 허벌라이프쇼핑몰추천, 허벌라이프쉐이크, 허벌라이프쉐이크먹는법, 허벌라이프쉐이크칼로리, 허벌라이프쉐이크효과, 허벌라이프식이섬유, 허벌라이프식품, 허벌라이프싼곳, 허벌라이프싼곳추천, 허벌라이프알로에, 허벌라이프알로에겔, 허벌라이프어트, 허벌라이프연예인, 허벌라이프요요, 허벌라이프용기, 허벌라이프유지, 허벌라이프이벤트, 허벌라이프저렴한곳, 허벌라이프전문쇼핑몰, 허벌라이프점심, 허벌라이프정품, 허벌라이프정품 바디라인, 허벌라이프정품샵, 허벌라이프정품쇼핑몰, 허벌라이프제품, 허벌라이프주식회사, 허벌라이프중학생, 허벌라이프창업, 허벌라이프창업비용, 허벌라이프청소년, 허벌라이프추천, 허벌라이프카페, 허벌라이프코리아, 허벌라이프쿠키, 허벌라이프학생, 허벌라이프허벅지, 허벌라이프허벅지다이어트, 허벌라이프허벌티, 허벌라이프허브차, 허벌라이프허브티, 허벌라이프황금물, 허벌라이프회원, 허벌라이프회원가입, 허벌라이프회원가입방법, 허벌라이프회원등록, 허벌라이프회원제, 허벌라이프효과, 허벌라이프후기, 허벌라이프후기사진, 허벌베버리지, 허벌베버리지 맛, 허벌베버리지 효과, 허벌베버리지효과, 허벌샴푸, 허벌샵, 허벌세상, 허벌쉐이크, 허벌알로에겔, 허벌여왕, 허벌제품, 허벌차, 허벌차 맛, 허벌티, 허벌티가격, 허벌티다이어트, 허벌티마시는방법, 허벌티맛, 허벌티물병, 허벌티물통, 허벌티쉐이크, 허벌티스푼, 허벌티싸게파는곳, 허벌티카페인, 허벌티효과, 허벌효과, 허브, 허브다이어트, 허브다이어트창업, 허브다이어트창업비용, 허브다이어트체험관, 허브다이어트클럽, 허브라이프, 허브세상, 허브앤미, 허브언니, 허브타임, 허블라이프, 헬시아이, 혈액형다이어트, 혈액형별다이어트, 화이트닝마스크, 화이트닝케어, 황금물다이어트, 황금스피드 프로그램, 효과만점다이어트, 효과있는다이어트, 효과적인다이어트약, 힙업운동
-
리우군 팥차랑 말차라떼는 한번도 먹어본적이 없는데 생각난김에 고고해야겠어요 ㅋ 2011.05.12 14:44 신고
-
사랑퐁퐁 저도 말차라떼는 아직^^; 팥차는 마셔봤어요. 저희 시어머님이 다이어트 하실때요ㅋㅋ 2011.05.14 22:37 신고
-
|노을| 다이어트에 좋은 음료와 차가 참 많네요..
적극~! 활용해 봐야 겠습니다.
좋은 글 잘 보고 갑니다. ^^* 2011.05.12 18:33 신고 -
사랑퐁퐁 넹. 저두요~ 저도 아이낳고나서는 더더 중력을 이기기가 힘드네요ㅜ
저도 다이어트 고고!
쿠네님, 방문 감사합니다^^ 2011.05.14 22:38 신고