사랑퐁퐁행복퐁퐁

셋째 아이를 낳고 석달째가 되었네요. 

출산후 3개월이내의  살을 빼지 않으면 안된다고 하는데 전 매달 패스~패스~ㅡㅡv

아랫배의 지방덩어리가 무슨 훈장인냥 잘 달고 다닙니다ㅋㅋ

하지만, 어린 아이를 데리고 다닐때는 왠지모를 떳떳함이 있었는데,

아이가 점점 자라자 살찐 내 뱃살, 허벅지. 그리고 아이를 매일 안고 업고를 반복했더니

단련되어 단단히 알이 밴 나의 팔뚝. 종아리가 눈에 거슬리기 시작했습니다.

그래서 조금씩 다이어트를 시작해보려구요/^0^/

녹차는 대표적인 다이어트 음료. 항산화, 항암, 지방축적 억제 등

몸에 이로운 효과가 있어서 차로도 마시고 음식에도 다양하게 활용됩니다.

 체중감량을 위해서라면 하루 세 잔 정도의 녹차를 꾸준히 마시는게 좋아요.

티백으로 시판된 녹차를 이용할 경우, 남은 티백은 요플레와 섞어 팩을 해 주면 good!

피부에 영양공급과 투명한 피부를 만드는 데 한몫 한답니다.

우롱차를 지속적으로 드시면 주름 원인이 되는

콜라겐 분해요소mmp-1의 증진을 막아주는 효과가 있기 때문에 주름개선의 효과도 있고,

노화는 주로 활성산소와 산화스트레스가 생체에 계속 자극을 주어 생기나,

우롱차엔 항산화력이 있는 물질이 있기 때문에 우롱차를 계속 드시면 몸 속의 항산화력이 강해진답니다. 

또한 중성지방 분해에 큰 역할을 하는 효소의 작용을 크게 만들어줍니다. 또한,

신진대사를 활성화시켜 칼로리를 소비하는 체질로 만들기 때문에 비만이 되지 않게 되는 체질로 만들어주고,

향과 맛이 좋아 기름진 식사 후에 마시면 입 안이 개운하고 상큼해집니다.

몸을 따뜻하게 하고 신진대사를 활발하게 하여 지방 연소와 노폐물 배출을 돕는 생강홍차는

냉증이 있는 여성에게 좋은 차예요.

1. 모든 재료를 믹서기에 넣고 간다.

    주서기를 사용할 때는 당근 1개, 사과 1/2개로 즙을 내어 마신다.

2. 샐러리를 조금 넣고 함께 갈아주거나 사과 대신 파프리카를 넣어 갈아도

    효과적인 다이어트 주스를 만들 수 있다.

감자,고구마,단호박,연근,당근,사과,단감,키위,오렌지등 모두 가능하다.

<단단하고 물기가 적은 채소와 과일을 껍질째 씻어서 준비한다>

아무것도 가미하지 않고 재료 그대로 구워도 되고, 오일이나 설탕, 치즈, 깨등을 뿌려서 만들어도 ok~!

cooking>>

1. 감자,고구마,연근등 전분기가 있는 채소는 1~2mm 두께로 썬 후

    옅은 소금물에 담가서 전분기를 빼준다. 그 외 채소와 과일도 1~2mm 두께로 썰어준다.

    (감자등은 옅은 소금물에 담가놓으면 소금간이 배어서 더 맛있다)

2. 채소와 과일의 물기를 닦고 약간의 오일을 뿌려 버무려준 후 일정한 간격을 두고 꼬치에 끼운다.

3. 전자레인지에 넣어 6분정도 돌려주는데 1분30초 간격으로 쉬었다 돌려준다.

   또는 140도 오븐에 넣어 40분정도 구워준다.

   <채소의 두께나 전자레인지의 성능에 따라 익히는 시간이 다르므로 상황에 맞게 조절한다.

   6분을 계속 돌리면 과열되어 탈 수도 있기 때문에 1분 30초씩 네 번에 나눠서 돌렸다 건조시켰다를 반복한다.  

최근 한방다이어트의 인기가 상당하죠~

체질을 이용해 몸속 독소를 빼줌으로 노폐물과 불필요한 지방을 빼주고,

잠을 자면서도 다이어트가 가능한 것이 한방다이어트인데..

이러한 이유때문에 요요현상도 적다고 하네요.

한방다이어트에 대해 관심이 있으신 분들은 아래 링크를 참고해보세요.

현재 무료상담 진행중에 있으니 이 기회에 자신의 체질에 따른 다이어트 방법에 대해

알아보는 것도 좋을듯 싶습니다.