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다이어트

물만 먹어도 살이 찐다면..?

사랑퐁퐁 2011.05.28 10:06



피부미용의 으뜸은 바로 수분대사가 아닐까 싶습니다.

하루 8잔을 마시라는 수분을 섭취 권장부터 겨울철 수분을 공급하고 잡아두는 보습까지..말이죠.

예로부터 한방에서는 수분 대사가 원활하지 않아 생기는 부종을 '수종(水腫)'이라고 했답니다.

이 수종은 소변배출을 도와주는 한방차를 마셔주면 몸에 고인 나쁜 물이 제거되어 부기가 가라앉는다고 했습니다.

실제로 많이 먹지도 않는데 살이 찌고 몸이 잘 붓는 부종형 하체비만 환자들이나 출산후 붓기가 빠지지 않은

산모들이 이뇨 작용이 있는 한방차를 마시면 다이어트 효과를 볼 수 있습니다. 그러니 조금 번거롭더라도

이러한 효능이 있는 한방차를 매일 챙겨서 마셔보세요. 차만 잘 마셔도 물살이 쏙 빠지는것을 느낄수 있습니다.



 

부종형 하체비만에 좋은 한방차 4가지

    1. 강력한 이뇨 작용이 필요해!(물살이나 잘 붓는 체질) : 율무차

         '의이인차(薏苡仁茶)'라고도 하는 율무차는 이뇨 작용이 탁월한 대표적인 한방차입니다.
 
         365가지 약재의 맛과 상태, 약효등을 수록한 [신농본초경(神農本草經)]에 보면 율무차를 장기간 복용하면
 
         몸이 가벼워지고 기를 북돋는다고 기록되어 있는데요~ 특히, 이뇨작용이 있어 물살이나잘 붓는 체질을 가진
 
         사람들에게 좋다고 합니다. 그러나 임산부와 변비 환자들에게는 해로우니 주의하세요.
 
         임신중에 율무를 많이 먹으면 강력한 이뇨 작용으로 태아에게 필요한 수분을 없애 성장을 방해하고,
 
         변을 딱딱하게 만들어 배변을 더욱 어렵게 만들기 때문이다. 헐~ 무서운 율무차ㅋㅋ


    2. 몸에 불필요한 수분을 쏙~! (부종형 하체비만) : 옥수수수염차


        요즘 v라인을 만들어 준다는 건강 음료로 주목받는 '옥수수수염차'도 일반 이뇨제보다
 
        몸에 쌓인 불필요한 수분을 제거하는 효능이 뛰어나 부종형 하체 비만에 좋습니다. 뿐만 아니라,
 
        혈압을 떨어뜨려 고혈압에도 효험이 있고, 갈증으로 물을 자주 마시고 음식을 많이 먹지만
 
        몸은 야위고 오줌의 양이 많아지는 소갈증상에도 효과가 있다고 하네요. 하지만, 장기간 복용할때
 
        위장 기능이 저하될 수 있다고 하니 위장기능이 약한 분들은 안드시는게 좋겠구요, 그외 분들은 몸이부어 
 
        찌뿌둥하고 몸이 천근만근일때 한잔씩 마셔주면 한결 몸이 가벼워질것 같네요^^
        

        ♠ 옥수수수염차 만드는법

          말려둔 옥수수수염 8~12그램에 물 500밀리리터를 넣고 약한 불에 30분간 끓여줍니다.
 


    3. 몸속 노폐물 제거로 가볍게^^ (부종형 하체비만) :
 차전자차

        이름이 다소 어려운것 같지만, 실은 시골에 가면 흔하디 흔한 질경이의 씨앗을 이용하여 만드는 것이

        바로 '차전자차(車前子茶)'입니다. 차전자차도 부종형 하체 비만을 치료하는 데 효과적입니다.

        질경이는 오래전부터 몸속 노폐물을 제거하는 데 탁월한 효능이 있어 부종을 치료할 때 빠지지않는

        한약재였습니다. 뿐만 아니라 민간 요법에서 만병 통치약으로 통할만큼 약효가 다양하여

        여러가지 질병 치료에 광범위하게 쓰였는데요, 그 효능을 보면 기침부터 시작하여 변비, 천식, 관절통,

        장염, 황달, 뇌질환, 축농증등에까지 널리 사용되었다니 진짜 짱! 대단하네요ㅋㅋ

        질경이는 무기질을 비롯해 비타민, 단백질, 당분등을 풍부하게 함유하고 있어 옛날에는 질경이로

        죽을 쑤어 밥 대신 먹었답니다. 흠..근데 요즘은 너무 단맛이나 패스트푸드의 간단식에 젖어있는걸까요?ㅋ

        전 시골에서 자랐기에 질경이를 먹어본적이 있긴 한데.. 역시나 그 경험은 많지 않습니다.

        ㅋㅋ생각해보니, 다들 살만해진 이유가 큰것 같네요. 굳이 들이나 밭에 자라는 질경이를 먹을 필요성까지는

        못느끼는거죠. 하지만, 웰빙에 건강식을 선호하는 분들도 많으시니

        질경이의 장점을 참고하시면 좋으실듯 합니다^^ 

         ♠ 차전자차 만드는법

           질경이씨 4~6그램에 물 500밀리리터를 붓고 약한 불에 30분간 끓여 복용한다.

           질경이씨는 잘 우러나지 않기때문에 가루를 내서 마시는 것이 좋아요.


     4. 저 칼로리,무기질 및 비타민,섬유질 풍부(다이어트의 최고봉!!) :호박차

         바싹 말린 호박을 곱게 가루내어 따뜻한 물에 타서 마시는 '호박차'도 부종형 하체 비만

         도움이 됩니다. 호박은 칼로리가 고구마의 절반 수준으로 매우 낮은데다 인, 칼슘, 철분 같은

         무기질과 비타민, 섬유질이 풍부하여 다이어트에 그만이죠.

         특히, 이뇨작용이 뛰어나 수분 정체로 인한 부종형 비만에 효과적이며, 체력 증강 효과가 있으며

         인슐린의 생성을 촉진하고 췌장의 기능을 강화시켜 당뇨병에도 좋습니다.

         늙은 호박은 지용성 비타민인 '베타카로틴(betacarotin)을 다량 함유하고 있어 발암 물질인

         활성산소를 제거하여 암을 예방하고, 비타민 C와 비타민 E도 많아 강력한 항산화 작용을 하니

         과연, 달인 늙은 호박이 출산후 허약해지고 진통후 많이 부어있는 산모들에게 특히 권해지는 이유를 알겠네요.

         다만, 과하게 먹으면 몸이 습해지고 기의 흐름을 방해할 수 있으므로 적절하게 섭취하도록 조심하셔야합니다^^


    5. 그 밖(부종형 하체 비만) : 수박껍질(이뇨작용,현기증 치료), 감잎차(신진대사 촉진,이뇨작용),

                                       두충차, 황기차(수분대사 조절)

        아울러 여름을 대표하는 과일인 수박껍질을 말렸다가 달여 마시는 '수박차'도 부종형 하체 비만

        효능이 있습니다. 수박과 수박껍질에는 이뇨 작용을 하는 성분이 있어 몸의 부기를 빼고 현기증을 치료하는 데

        효과적이죠. 감잎차도 비타민 C와 칼슘이 많이 들어 있어 신진대사를 촉진하고 이뇨작용을 도우며,

        이밖에 두충차, 황기차도 수분대사를 조절하는 효과가 커서 부종형 하체 비만에 효과적입니다.

 

지방은 물보다 가벼워서 부피가 많이 나가기 때문에 체지방의 집중적 감소는 몸매에 빠른 변화를 일으킵니다.

즉, 일시적으로 굶어서 다이어트를 하거나 무리한 원푸드 다이어트는 몸에 무리를 가하거나 일시적인 효과로

요요현상을 야기하죠. (단, 원푸드 다이어트라 할지라도 '바나나 다이어트' 아침보다는 저녁이 더 효과적' 에서 볼수있듯이

기본적인 식사와 병행한다면 ok!) 본인의 체질을 분석,파악하여 비만의 원인을 알아낸후 전문가의 도움을 받고

 그 조언에 따라 다이어트를 시도한다면 더 효율적인 효과를 볼수 있습니다. 왜일까요?

혼자서 실행하는 다이어트는 그만큼 쉽게 지치고 체계적인 플랜이 어렵기때문에 실패확률이 높은반면,

전문가의 도움을 받아 자신의 체질을 분석, 파악하여 다이어트를 진행한다면..

자신의 체질에 맞는 처방으로 단기간 다이어트나 급속다이어트도 가능함은 물론, 요요현상도 최소화시킬수 있어

전문적이고 체계적인 다이어트의 성공률이 훨씬 높아질수 있기때문이지요.

여러 한방 다이어트가 많지만, 그중 가장 인기있고 신뢰성 있는 한방다이어트 한곳을 추천합니다.

최근 한방다이어트의 인기가 상당하죠~

이렇게 체질을 이용해 몸속 독소를 빼줌으로 노폐물과 불필요한 지방을 빼주고,

잠을 자면서도 다이어트가 가능한 것이 한방다이어트인데..

이러한 이유때문에 요요현상도 적다고 하네요.

한방다이어트에 대해 관심이 있으신 분들은 아래 링크를 참고해보세요.

현재 무료상담 진행중에 있으니 이 기회에 자신의 체질에 따른 다이어트 방법에 대해

알아보는 것도 좋을듯 싶습니다.


☞ [클릭]유기농 한방발효 수면다이어트

사상의학에 근거한 체질분석으로 체지방의 50%이상 감소가 가능한 프로모션.

복부,내장비만,하체비만등 독소와 지방제거로 균형잡힌 다이어트 진행.


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