다이어트! 몸의 안전성을 먼저 생각하라!

가짜 다이어트 한약 적발…65억원 어치 판매

구토에 소화불량, 독성 감염까지…'사람 잡을 뻔'

원문보기 => http://news.sbs.co.kr/section_news/news_read.jsp?news_id=N1000932346

개인의 수명이 길어지며, 고령화시대에 본격적으로 접어들기 시작하자
건강에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
좋은 보양식은 물론, 각종 몸에 필요한 영양제 섭취뿐 아니라
비만이나 몸에 불필요한 지방이나 노폐물을 제거해주는 기능성 다이어트를 시도하는 사람들이
점차 늘어나고 있는데요.

건강을 생각하여 몸매를 가꾸고 체지방을 조절하는것은 아주 좋은 현상이라 볼수 있습니다.
문제는 위의 뉴스처럼 잘못된 방법으로 남의 약점을 찝어 유혹하는 나쁜 사람들이겠죠.

보시다시피 65억원어치 판매라는 경의로운 수치는
그마만큼 다이어트를 하고자 하는 사람들이 많다는 것의 단면이라 할수 있습니다.

하고자 하는 사람들이 많으면, 그에 걸맞게 정보도 넘쳐납니다.
우선은 간단하게 나마 다이어트를 위해 필요한 몇가지 사항을 옮겨봤습니다.
다이어트를 꿈꾸는 여러분..!
약이나 프로그램에 의존하기 전, 최소한 저~ 아래(▼▼▼ 시중에 유통되고 있는 다이어트 식품이나 프로그램 선택시 유의할 점) 몇가지 사항정도는 확인하고 진행합시다^^

여러분의 소중한 추천이 사랑퐁퐁이에게 기분좋은 하루를 만들어줍니다. 추천 꾸~욱 ^_____________^

다이어트 성공의 지름길은 포만감up, 열량 down!

다이어트는 무조건 굶거나 원푸드 다이어트만 고집해서는 안됩니다.
(관련글 요요현상~) 위 포스트에서 언급한대로 요요현상이 쉽게 오거나 체력의 한계가 오기 때문에
폭식을 할 확률이 커지죠. 즉,

                   ㆀ 다이어트는 허기를 달래면서 하면 반드시 실패하게 됩니다.

다이어트를 성공하기 위한 지름길은 무엇보다도 포만감을 느끼되, 저열량 식품을 섭취하여야 합니다. 
시중에 유통되고 있는 다이어트 식품등을 이용할경우에도 식사량을 조절하고
다이어트에 적이 될수 있는 식품을 제한하여 섭취하지 않는것이 중요합니다.

 

포만감을 up시켜주는 식단짜기
다이어트 식단으로 요리를 할 때에는 쌀밥보다는 당지수가 낮은
잡곡밥, 감자보다는 고구마, 흰 빵보다는 호밀빵,
스파게티보다는 닭가슴살 샐러드가 다이어트 식단에 적합합니다.

육류는 당지수가 50이하로 적절히 배합해서 먹으면 영양공급과 함께
포만감을 유지하는 데에 좋은 음식이므로, 무조건 육류를 밀어내기보다는
지방이 없는 살코기로 식단을 짜시면 되겠습니다^^

다이어트 중 피해야할 식품
설탕이나 밀가루등 정제 가공식품들은 영양가가 높지도 않으면서 공복감을 느끼게 하고..
튀긴음식과, 면종류또한, 그 성분이 주로 탄수화물과 지방이기때문에 고칼로리 음식이 대부분입니다.
또한, 패스트푸드나, 사탕,초콜렛등도 고칼로리나 영양학적으로도
다이어트에 전혀 도움이 되지 않는 식품들인건 만찮가지.
따라서 다이어트 중에는 위 식품들은 절대적으로 피해야 하며,
다이어트 성공이후에도 소량 섭취로 그 양을 제한하는게 좋습니다.

체중조절용 식단이 무료하고 심심하다면~
다이어트를 하다가 어느순간 초콜렛이나 튀김등의 고칼로리 식품등이 눈에 아른거릴때가 있죠^^;
이럴땐 무조건 참지 마시고... 스트레스 엄청 받습니다ㅋㅋ
저열량의 다이어트 식품과 음료 섭취해보세요.
포만감도 생기고, 입도 심심하지 않고, 자연스레 기분도 좋아진답니다.

얼마전에 포스팅했던 글들입니다. 필요하신분들 읽어보세요^^

마시면서 빼는 '다이어트 음료' '다이어트 간식' => http://love-pongpong.tistory.com/113
아이들도 좋아하는 다이어트 드레싱 레시피 9가지 => http://love-pongpong.tistory.com/70

전 먹을때가 기분이 좋더라구요ㅋㅋ

 

시중에 유통되고 있는 다이어트 식품/프로그램 선택시 유의할 점

요새 다이어트를 시도하는 분들이 상상을 초월할 정도로 많습니다. 위에서 언급한 뉴스만 봐도
그 파급효과는 대단하다 할수 있지요. 대부분의 다이어트 식품이나 프로그램이 고가인 것을
감안한다면...그 위력은 더 대단하다 아니할수 없습니다.

그러다보니, 그 성분조차 확실하지 않은 다이어트 식품이 나돌고, 그에따른 부작용도 종종 티비를 통해
나오고 있죠. 다이어트 식품과 프로그램은 건강과 직결되는 문제인만큼
선택하기에 앞서 주의해야 할 사항이 있습니다.

1. BMI(체질량지수), WHR(waist-hip ratio) 등을 통해, 비만도를 측정해보고,
   현재 본인의 상태에 대해 정확히 알아본다.
   요즘엔 무료로 비만도를 측정해주거나, 체지방, 체질등을 분석해주는

   프로그램들을 쉽게 찾아 볼수 있습니다. 특히, 이러한 프로그램들은 체질분석을 통해

   자신에게 맞는 다이어트 방법을 제시해 주기 때문에 센스있게 잘 활용하시면

   현재 자신의 상태를 파악하고, 다이어트 성공에
   큰 도움이 될 것입니다.

2. 기존에 앓고 있는 질환이 있거나 식품에 대한 알레르기 체질 등 특이체질인 경우
   이 경우라면, 반드시 의사나 전문가와 상담을 한후 식품을 복용해야 합니다.
   꾸준히 아무 이상없이 섭취해 왔다고 해도, 본인 임의로 섭취량을 조절해서는 절대 안됩니다.

3. 효능이 동일한 여러 가지 제품을 중복 섭취하지 않는다.
   혹, 여기저기서 구입한 제품을 중복 섭취해 본적이 있진 않으신가요?
   정말 방심하기 쉬운 행위중 하나인데요~
   이 방법은 과유불급! 지나침은 못 미치는 것만 못한 일입니다.
   다소 다이어트 과정이 힘들고 루즈하다 하더라도 반드시 건강을 챙기는 일과
   병행해야함을 잊어서는 안되겠죠...

4. 다이어트 식품, 또는 프로그램의 출처가 정확한지를 우선 파악해야 할것입니다.
   성분이야 일반인이 확인하기 어렵겠지만 경희 감비원,나이트 다이어트 이런곳처럼
   미국 FDA등록연구소등의 안정성검사를 시행하는 곳에서 필한 제품들이라면 어느정도는
   다이어트를 하는데 안심을 할수 있지 않을까 싶습니다.

지속적인 관리로 요요현상 타파!

다이어트 후의 요요현상. 왜 생기는 걸까요?
가장 큰 요인은 무리한 다이어트를 했기 때문인 경우가 많습니다.
굶거나 원푸드 다이어트등을 함으로 다이어트에 어느정도 성공을 했으나,
몸에 무리가 오는 경우뿐 아니라, 다이어트에 성공을 했다는 안일함과 그동안의 스트레스가
폭식으로 이어지는 경우가 많은거죠.

따라서, 무리한 다이어트는 최대한 자제하는 것이 좋습니다.
그러면서 단백질 공급과 저칼로리 식단으로 지속적인 관리를 해준다면,
어느정도의 요요현상은 쉽게 막아낼수 있을것입니다.

요요현상 99.9%를 부르는 원푸드 다이어트 => http://love-pongpong.tistory.com/88

 

한방다이어트, 선호도가 높은 이유!

먼저 한방다이어트가 괜찮다 생각한 것과 그만한 선호도가 높은 이유는,
그 내용이..

 ㆀ 먹을건 먹어가며 살을 뺀다

라는 주의더라구요. 저처럼 먹는것이 좋아 맛집만 찾아다니고픈 사람이라면 혹하지 않을까 싶을정도로
매력적인 내용이죠ㅋ  급하게 굶어서 다이어트를 하게되면 낮에도, 밤에도, 잠자리에도
머릿속에선 맛있는 음식들의 생각이 떠나지 않는데..ㅋㅋ거의 미쳐버리죠ㅋㅋ

한방다이어트 식단!

한방 해독 다이어트는, 다이어트 부작용을 최소화하기 위해선 몸에 필요한 필수 영양소가 필요한데..
(일반적인 다이어트 방법은 이러한 영양소를 제한하며 다이어트를 하죠ㅠ),
여긴 필수 영양소를 제한하는 방법보다 몸 속에 쌓이는 노폐물과 독소를 제거하여 몸 속을 정화시키고,
이러한 과정을 통해 신진대사를 활발하게 하여 몸의 에너지량을 높이는 방법이라는군요
그야말로, 다이어트 간식, 포만감 있는 음식등으로 건강도 챙기고 다이어트도 하는
프로그램을 구성하더라 이겁니다.

단기간 다이어트, 한방다이어트로 요요현상없이 성공!

 ㅋㅋ또 올 여름..바캉스 계획이 있으신 분들에겐 희소식!!
단기간 다이어트도 가능하다는 거~~!!
체질을 분석하는 이유중 하나가 한방 다이어트이기 때문에
개인의 체질을 분석하고 그에 맞게 지방분해침, 다이어트 한약 등 한방 다이어트 요법과 병행하는
방식을 선택하고 있기 때문이죠.

이렇게 체질을 이용해 몸속 독소를 빼줌으로 노폐물과 불필요한 지방을 빼주고,

잠을 자면서도 다이어트가 가능한 것이 한방다이어트인데..

이러한 이유때문에 요요현상도 적다고 하네요.

한방다이어트에 대해 관심이 있으신 분들은 아래 링크를 참고해보세요.

현재 무료상담 진행중에 있으니 이 기회에 자신의 체질에 따른 다이어트 방법에 대해

알아보는 것도 좋을듯 싶습니다.

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사상의학에 근거한 체질분석으로 체지방의 50%이상 감소가 가능한 프로모션.

복부,내장비만,하체비만등 독소와 지방제거로 균형잡힌 다이어트 진행.

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