'바나나 다이어트' 아침보다는 저녁이 더 효과적

 

제가 다이어트에 왜 관심이 가느냐....?!! 물어보신다면..

전 지금 출산전부터 찌던 살이 그대로 남아있는 상태랍니다. 다이어트가 절실히 필요하다는 거죠ㅠ

09년 첫아이를 낳을당시 임신전 몸무게보다 30kg정도 쪘었거든요ㅡㅡv

아니, 그 이상이었을껍니다. 출산 일주일전 몸무게가 72kg정도였는데

그때쯤 몸무게가 기하급수적으로 더 쪘었거든요ㅎㄷㄷ 

임신전 몸무게가 43kg정도의 마른 몸매임을 감안하면 엄청나게 불었던거죠ㅋㅋ

먹는것 자체가 이리도 행복하고, 먹는것마다 그리 꿀맛일수가 없었드랬죠^^a

그리곤, 바로 연년생으로 둘째 임신. 살이 얼마 빠지지 않은 상태에서의 임신이라

어쩔수 없이 또 양껏 먹었습니다ㅋㅋ

다행이도 둘째때는 고민거리가 많아 살이 많이 불지는 않았지만, 역시나 마트라도 갈라치면

아는사람이라도 만날까 두려웠던건 마찮가지였답니다ㅋㅋ

이쯤되니 다이어트를 안할수가 없더라구요.

 

서인영의 바나나 다이어트 괜찮을까?

언젠가 서인영이 바나나로 다이어트에 성공했다고 하죠

아침에 바나나 두개와 따뜻한 물을 마셔주고 점심은 소량식사, 저녁은 종전과 같은 양의 식사.

이게 서인영의 다이어트 식단입니다.

음..뭐 좋습니다. 전에 원푸드다이어트에 대해 작성한 포스팅에도 언급한적이 있듯이..

원푸드다이어트는 영양불균형이 올수 있어 사실, 단기간 다이어트에는 성공할수 있지만

그다지 좋은 다이어트법은 아니라는겁니다.

하지만, 서인영의 식단처럼 두끼의 식사로 어느정도 영양을 갖춘후 원푸드다이어트와

병행한 식사법이라면 굿이죠ㅋ

  요요현상 99.9%를 부르는 원푸드 다이어트 => http://love-pongpong.tistory.com/88

 

'바나나 다이어트' 아침보다는 저녁이 더 효과적

서인영의 바나나 다이어트에 팁을 하나 보태자면요~

아침과 저녁을 바꾸어 섭취하는 겁니다. 물론, 식이섬유가 풍부한 바나나를 아침에 먹어주면

위장에 부담을 주지 않고 변비를 해소한다는 점에서 박수쳐 줄만하지만,

그 이상의 살이 빠지는 효과를 기대하려면 단연코 저녁 바나나가 으뜸이죠^^

저녁 식단에서 탄수화물. 즉, 밥 대신에 바나나를 먹음으로 혈당치가 낮게 유지되어 자면서도

지방연소가 진행되거든요. 폴리페놀이 풍부한 적포도주나 포만감이 오래가는 우유,두유등과 함께 섭취하면

더욱 다이어트 효과는 높아진답니다.

한가지 음식만으로 실행하는 원푸드 다이어트. 특히 바나나 다이어트는 바나나 성분의 95%가 탄수화물이기 때문에

총 에너지 섭취의 20%이상 단백질 섭취를 권하는 전문가들의 제안과 상반되는 다이어트가 됩니다. 

무리한 다이어트는 장기간으로 봤을땐 몸에 무리를 줄 뿐 아니라 균형적인 영양섭취가 안되겠죠.

그러니, 아침, 점심 소량의 식사는 꼭 지켜주셔야 합니다^^

이외, 제가 관심있어 자료를 모아본 다이어트 방법이 있습니다.

필요하신분들은 읽어보세요~

  [연예인다이어트] 카라 니콜의 덴마크 다이어트 식단과 방법,효과,성공노하우 => http://love-pongpong.tistory.com/292

 검은콩다이어트가 요요현상없는 다이어트로 성공할수밖에 없는 이유. 바로 이것! => http://love-pongpong.tistory.com/282

 [연예인다이어트]박봄이 했다는 상추 다이어트? 이거 모르고 하면 실패! => http://love-pongpong.tistory.com/280

 

바나나의 효과

바나나는 생각보다 많은 장점이 있더군요.

자꾸 찾아 읽다보니, 바나나를 먹으면서도..

'이거먹으면 칼슘섭취 되었고! 나트륨도 적으니 괜찮고!

생각하게 되더군요ㅋㅋ

그만큼 많습니다. 보시죵^^

. 바나나는 포만감이 높아 다이어트시 발생할수 있는 요요현상 완화에 효과적
. 풍부한 영양분에 비해서 상대적으로 칼로리가 낮고, 나트륨의 함량 또한 매우 낮다.
. 다이어트하면서 발생할수 있는 빈혈을 예방해주는 효능이 탁월하다.
. 혈압을 정상화시키는 효능이 있는 성분을 가지고 있음.
. 혈관내 쌓인 노폐물을 제거해주어 고혈압,동맥경화증에는 물론, 심혈관질환에 의한 심장병등의 각종 합병증을 예방.
. 칼슘함량 매우 높아 성장기 아이들 혹은 뼈가 약한 노인분들에게 좋은 간식거리.
. 면역력 상승효과 암예방의 효과

바나나 다이어트는 다이어트를 하게 되면 가장먼저 빠지게 된다는 가슴이 빠지지않는 다이어트라고 해서

 

'바나나 글래머 다이어트'라는 이름으로 불리기도 한답니다. 즉, 살이 빠지면서도 가슴과 엉덩이는

 

그대로 유지해주며 글래머로 만들어주는 것을 의미하는거죠. 이름 참~ 잘 지었죠ㅋ

사실, 맛있는 음식을 먹는거, 만드는걸 좋아하는 저로써는 한가지 음식만을 섭취하는 원푸드 다이어트가

보통 어려운 일이 아닙니다. 그래서 전 늘 다이어트는 실패로 돌아가는데요. 실제로 원푸드 다이어트는 많은

부작용을 일으킬수 있습니다. 이에 관한 자세한 내용은 아래 포스팅에서 다뤘는데요..

 요요현상 99.9%를 부르는 원푸드 다이어트 => http://love-pongpong.tistory.com/88

역시 부작용없는 다이어트를 하기 위해서는 기본적인 영양공급을 갖춘 식단과 함께해야함을 잊지 말아야 할것입니다.

더불어 운동도 함께해준다면 더더욱 건강한 다이어트가 되겠지요^^

 

 

몸의 체질을 고려한 한방다이어트(디톡스다이어트)

그래서 제가 생각한것은 음식의 성분을 이용해 다이어트를 하는것입니다ㅋㅋ

전 몸이 좀 찬 편이라서 찬성분의 음식을 조금 겁내합니다. 특히, 엄청 좋아하는 여름과일 대부분이

찬 성분이라서 맛나게 푸짐하게 먹고나면 배탈이 나기 일쑤거든요. 이는 체질에 따른 일종의 부작용입니다.

(바나나도 찬 성분의 과일이지만, 바나나로 배탈은 아직 겪어보지 못했습니다 ㅋ)

다이어트에 있어 체질은 무엇보다 중요하거든요. 체질을 이용하면 다이어트를 보다 효과적으로

진행할수 있기때문이죠. 즉, 부작용을 최소화 시키고 체질에 맞게 (열이 많은 사람이 인삼을 멀리하듯이)

다이어트를 진행하는건데요..디톡스 다이어트라고 하죠? 몸의 독소를 빼주는 유명한 다이어트 방법.

이 디톡스 다이어트는 한방다이어트에서 특히 더 효과적이라고 합니다.

사실, 디톡스 다이어트로 더 많이 알려진 것이 레몬디톡스다이어트죠ㅋ 방법은 다르지만,

몸의 독소를 배출해내는 점은 같네요.  레몬디톡스에 관한 내용도 함께 보시지요~

레몬디톡스다이어트 하는방법과 레몬디톡스 만드는법,효과 및 부작용,니라시럽 파는곳 => http://love-pongpong.tistory.com/293

전 사실, 무리한 다이어트는 그닥 좋아하지않는 관계로 레몬디톡스 다이어트는 그냥 정보로만 알고 있어요ㅋ

 

먹는양에 크게 제한을 받지않는 한방다이어트는 그야말로 체질을 분석한후 천연한방재료로 체질에 맞게 다이어트를

진행함으로 몸의 독소도 빼주고, 몸의 혈행을 도와 건강한 다이어트를 도와주는 시스템이니

부작용없이 건강하게 시작할수 있다 하겠습니다. ㅋ제가 한방다이어트를 좋아하는 이유죠.

 뿐만아니라, 숙면시간에도 다이어트가 가능한 수면발효다이어트도 한방다이어트의 하나입니다.

우리몸은 수면시간에도 꾸준히 독소가 쌓이고, 꾸준히 지방을 쌓아놓습니다. 특히, 이러한 행위는 무리하게

다이어트를 진행하시는 분들에게 더 심합니다. 우리의 몸은 필요한 에너지를 필요로 하는데 자꾸 다이어트를 하다보니,

음식물이 들어온 이때가 아니면 또 한참을 굶는다고 인식, 별로 우리몸에 도움이 되지 않는 성분까지

저장을 해놓기 때문이죠. 이때문에 부종이 생기고, 비만이 이루어지는 거랍니다.

한방다이어트중 하나의 과정인 수면다이어트는 독소와 지방이 쌓이는 수면시간에

이러한 흐름을 방해하고 지방을 태우는 역할을 한다고 하니.. 크..한방다이어트,

제입장에서도 꽤 호감이 가는 다이어트 시스템이 아닐수 없습니다.

그러다보니, 요즘엔 한방다이어트가 우후죽순으로 생겨나고 있음을 쉽게 알수있습니다.

모두 하나같이 자신들만의 특징적인 기술로 자신있게 진행을 해오겠지만..

저도 나름 작지않았던 쇼핑몰을 6년여간 운영해본 경력이 있어서 그런지 아주 드물게 한눈에 봐도 허접하고,

유명사이트 모방하고 그런 사이트들이 보이곤 하더라구요. 다이어트를 시작하는 마음은 누구도 다르지 않습니다.

그런만큼 신중하게 상담해보고 진행을 하시기를 바랍니다.

그중 평도 좋고, 신뢰성 있는 한방다이어트 한곳을 추천합니다.

최근 한방다이어트의 인기가 상당하죠~

이렇게 체질을 이용해 몸속 독소를 빼줌으로 노폐물과 불필요한 지방을 빼주고,

잠을 자면서도 다이어트가 가능한 것이 한방다이어트인데..

이러한 이유때문에 요요현상도 적다고 하네요.

한방다이어트에 대해 관심이 있으신 분들은 아래 링크를 참고해보세요.

현재 무료상담 진행중에 있으니 이 기회에 자신의 체질에 따른 다이어트 방법에 대해

알아보는 것도 좋을듯 싶습니다.

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복부,내장비만,하체비만등 독소와 지방제거로 균형잡힌 다이어트 진행.

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