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부종은 수분대사나 혈액순환이 원활하지않아 생기는 증상이니만큼
소개한적이 있습니다.
물만 먹어도 살이 찐다면..? => http://love-pongpong.tistory.com/121
필요하신 분들은 읽어보시고..오늘은 부종에 좋은 대표적 다이어트 식품. 검은콩에 대한 효능과
그뿐인가요? 검은깨인 흑임자와 더불어 여성의 갱년기증상을 완화시키고 탈모를 예방하는 효과와
[연예인다이어트]박봄이 했다는 상추 다이어트? 이거 모르고 하면 실패! => http://love-pongpong.tistory.com/280
그럼, 검은콩의 효능에 대해 좀더 자세히 알아볼까요~
1. 수분과 지방의 축척
신장계통이 약한 사람은 신진대사가 원활하지 않아 몸에 여분의 수분이나 지방이 쌓이게 되어 체중이 불어나게 됩니다
이때 검은콩을 먹게 되면 신장의 활동이 활발해져서 수분과 지방이 축척되지 않게 되어 다이어트 효과가 나타 납니다.
2. 노화방지
노화 방지 갱년기 장애 개선에 좋은 에스크로겐과 유사한 기능이 있는 이소플라본이 풍부하여 노화를 방지하고
갱년기장애 개선에 우수한 효과가 있습니다.
3. 면역력 강화
검은콩은 면연력 강화 항산화작용으로 면연력을 강화 시켜 주어 질병을 예방 하여 줍니다.
4. 피부관리
피부탄력 콜라겐을 활성화 시켜 피부에 탄력을 줍니다
또한 피부주름을 예방하여 주며 비타민과 불포화 지방산이 손상된 조직을 빠른 속도로 회복시켜 줍니다.
5. 탈모예방
탈모예방 비타민과 불포화 지방산이 두피에 필요한 영양성분을 공급하여 발모를 촉진시켜 줍니다
또한 검은콩의 단백질 성분이 탈모를 예방하여 줍니다.
6. 폐경기 증후군, 골다공증 예방
비타민이 풍부하여 폐경기 증후군을 완화 시키고 골다공증 예방에 좋은 효과가 있습니다
7. 숙변제거, 피부트러블 개선
올리고당과 식이섬유및 수분은 장기능을 활성화시켜
숙변을 배출하여 아랫배 비만을 개선하고 변비를 없애 주며 피부트러블을 개선시켜 줍니다
검은콩과 두부만을 먹게 된다면 검은콩에 입맛이 적응하게 됩니다.
이후 둘째날 부터는 소스나 양념들을 하지 않은 찐검은콩과 두부를 먹어 주도록 합니다
검은콩은 활동량이 많고 소화가 잘되며 지방과 단백질의 흡수가 잘됩니다
포만감을 유지할 수 있도록 아침식사때만 먹어주도록 합니다.
검은콩을 깨끗이 씻어 물기를 뺀다음 믹서기에 갈아 낸 후 냄비에 붓고 물을 적당량 넣고
2. 잡곡밥
잡곡밥은 가장 쉽게 실천할수 있수 있는 방법이죠. 잡곡밥이 익숙치 않은 분들은 다소 식감이
검은콩을 김,미역,다시마,등의 해조류와 함께 국,무침,볶음 등과 같이 조리를 해서 먹게 되면
검은콩을 갈아서 드레싱을 만든후 야채나 과일등에 곁들여 먹게 되면 콜라겐의 활성에 도움을 주게 되어
시골에 계시는 저희 친정아빠가 즐겨드시는건데..(저희아빤 다이어트 안하십니다ㅋ)
7. 검은콩+꿀+검은콩가루 범벅
원푸드 다이어트의 장점은 단기간다이어트를 목적으로 진행하는 것이라는 거죠.
그때문에 단기간 생각보다 많은 감량을 할 수 있는데..
이러한 효과에 감동(?)받아 원푸드 다이어트 진행기간을 연장하는것은 그다지 좋은생각이 아닙니다.
원푸드 다이어트의 단점은 다이어트의 기간을 늘릴수록 심한 영양불균형을 초래한다는 것이기 때문이죠.
그야말로 한가지 음식섭취로 다이어트를 하는것이니 말이죠.
만약, 원푸드 다이어트를 계속하여 진행하고자 한다면..
단기간 진행하시고 잠시 쉬었다가 소식을 하시되 영양공급을 해주셔야 합니다.
그런후 몸이 어느정도 회복되면 다시금 원푸드 다이어트를 진행하신다면 건강에 큰 문제없이 진행이 가능하답니다.
올리고당과 식이섬유가 풍부한 검은콩은 변비와 피부트러블을 개선해주는 식품인만큼 다이어트에도 아주
좋은 효과가 있지요. 인간의 몸을 정화시키는 것에 음식만한 것은 없다는 생각이 듭니다.
하지만, 바쁜 일상에서 음식을 잘 챙겨먹기란 쉽지가 않죠. 또한 식습관이 서구화되다보니 뜻하지 않게
인스턴스 식품으로 대체하는 경우도 많습니다.
요즘 한방다이어트에서 유행하는 디톡스..즉, 몸속 노폐물을 빼준다는 디톡스 다이어트와 자면서도 지방을
태우는 시스템의 수면 다이어트가 유행이죠. 몸의 불균형을 해소하고 살이 잘 안찌는 체질로 개선해주는
한방다이어트 전문가의 도움을 받아보는것도 좋은방법입니다.
정확한 내 체질을 분석해보고 그에 맞는 다이어트 방법과 식단을 병행한다면 요요현상없이 성공적인 다이어트 효과를
볼수 있기 때문이죠. 특히, 한방다이어트는 동양사람들의 체질을 분석하고 몸속 독소와 노폐물을 배출해주고
장내 체질을 바꾸어 주는 시스템인만큼 지방을 빼는것도 여타 다른 방법보다도
다이어트에 효과적입니다.
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예또보 검은콩 다이어트 정말 많은분들이 실시하고 있죠 ^^
잘배우고 갑니다 2011.10.04 18:43 신고 -
솜다리™ 검은콩.. 다이어트 식품이였군요^^ 2011.10.04 18:43 신고
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머니탑 검은콩이 탈모에도 좋은데 다이어트할때도 좋네요
유익한 글 잘 읽고갑니다
행복한 저녁되세요^^ 2011.10.04 19:02 신고 -
나는 하늘소 검은콩은 제가 좋아하는 식품 중에 하나입니다.
여름에는 검은콩으로 콩국수 해먹고
시골 어머니가 손수 농사지어서 보내주셔서 잘 먹고 있습니다. ^.^ 2011.10.04 19:06 신고 -
레오 ™ 습기가 많은 스타일 ..부종이 있는 스타일입니다 저두요 ..
검은 콩 심으러 가야겠군요 ^^; 2011.10.04 19:29 신고 -
플티♡ 저도 검은콩 미숫가루로 먹고있습니다.
블랙푸드들이 건강에도 좋고, 또... 탈모에도 좋더래요 ㅎㅎ
사랑퐁퐁님 편안한밤되세요^^ 2011.10.04 20:47 신고 -
주리니 정말요?
밥에 간간이 넣어 먹긴 했는데.. 초콩 만들어 둔 걸 얼른 꺼내 먹어야겠네요.
자꾸 손이 안가더라구요^^ 2011.10.04 21:36 -
메리앤 검은 콩 정말 좋아요.
차로 마실 수 있는 제품도 있어요. ^^ 2011.10.04 21:56 신고 -
달콩이 (행복한 블로그) 몸에좋은 검은콩으로 다이어트도 할 수 있군요 ㅎㅎ
사랑퐁퐁님 좋은정보 감사합니다 ^^
도전해 보고 싶은데요~~!!
사랑퐁퐁님 행복한 밤 되세요 ^^ 2011.10.04 22:04 신고 -
lee실장 콩이 어쩜 이리 이쁜지..
사탕사진인줄 알았어요.. 2011.10.04 22:48 신고 -
아빠소 콩이 좋긴한데 요새 또 유전자변형 콩이 많아서... ㅡㅡ;
이래저래 먹거리가 믿을수가 없으니 큰일입니다. 2011.10.04 22:49 신고 -
쏘머니 제가 좋아하는 검은콩이네요ㅎ
새치가 없어진다고 해서 한참먹었었는데
흰머리가 까매지지는않더라구요ㅎ 2011.10.04 22:58 신고 -
아레아디 블랙푸드가 좋죠..ㅎ
좋은정보 잘보고 갑니다^^ 2011.10.04 23:41 신고 -
skypark박상순 역시 검은콩이 참 좋군요.
알차고 좋은글 잘 보고 갑니다.^^ 2011.10.04 23:53 신고 -
별이~ 검은콩 건강과 다이어트에 너무좋죠^^
하루 마무리 잘하시고, 행복한 저녁 되세요^^ 2011.10.05 00:06 신고 -
비톤 검으콩 효능이 엄청나네요~~~ 2011.10.05 00:48 신고
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씨디맨 검은콩 꿀에 저린거 음 생각만 해도 군침 도네요 ㅋ 저도 검은 콩 좋아해요. 지금은 자주 못먹고 있지만요 ㅠ; 2011.10.05 02:03 신고
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트레킹[trekking]男子 검은콩 두유가 방에 한Box가 있는데....
이글을 보고 나니 급 먹고싶어지는군요. ^^* 2011.10.05 15:09 신고 -
담빛 검은콩이 몸에도 좋구 다욧에도 좋군요 2011.10.06 14:59 신고
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