사랑퐁퐁행복퐁퐁

많은 연예인들이 다이어트와의 전쟁중이죠.

그들의 개성만큼이나 그 방법들도 가지각색입니다.

그중 몇몇을 꼽아보면..

박봄이 했다는 상추 다이어트? 이거 모르고 하면 실패! 

=> http://love-pongpong.tistory.com/280

 브아걸가인의 커피다이어트와 커피다이어트의 방법 및 효과 

=> http://love-pongpong.tistory.com/310

 다비치 강민경의 고구마다이어트 성공식단,효과,후기

=> http://love-pongpong.tistory.com/118

 전혜빈의 레몬디톡스다이어트 하는방법과 레몬디톡스 만드는법,효과 및 부작용,니라시럽 파는곳

=> http://love-pongpong.tistory.com/293

보통의 의지로 다이어트는 힘들텐데..암튼 대단들 하긴 합니다.

햐~~송혜교..너무 예쁘죠..완전 여신입니다ㅠ

같은여자가 봐도 너무너무 매력적인 송혜교양..진심 부럽습니다.

그래서..!

ㅎ오늘은 송혜교 다이어트 방법에 대해 알아봅니다.

송혜교 다이어트로 두부다이어트를 했다고 하는데요.. 생각보다 그 방법이 어렵지는 않습니다.

먼저, 송혜교의 과거전후의 사진을 보고 자극(?) 좀 받아볼까요ㅎ

송혜교 다이어트 전후 사진

뭐 기본이 있어서 그런지 통통해도 밉지는 않네요. 

미소도 예뻐요.

헐~ 요건 좀 차이가 많이 나 보이죠?ㅎ

그래도 예쁩니다..특히, 오른쪽의 사진..턱선과 콧망울, 입술이..ㄷㄷ

그야말로 예쁨을 떠나 아름다움이라고밖에 표현할수가 없네요. 와..

비록 송혜교의 키와 몸무게는 161cm/45kg로 큰 키는 아니지만 몸매의 비율이 아주 착합니다ㅎ

아주 통통하던 시절이 있었던 송혜교인데 역시 다이어트를 하니,

여신포스가..우릴 실망시키지 않네요ㅎ

송혜교 다이어트, 두부다이어트의 효능

                1. 단백질 함량이 높은 고단백식품으로 포만감이 좋아 다이어트에 도움이 됩니다.

                2. 두부에 들어있는 이소플라본은 여성호르몬중 에스트로겐과 유사한 작용을 하면서

                    신진대사 촉진, 피부탄력등에 도움을 줍니다.

                3. 동물성단백질은 완전히 소화가 되기위해서는 4시간이상 걸리지만,

                    두부는 식물성단백질이라 소화가 잘되기 때문에 위장에 부담을 주지 않는다.

                4. 레시틴성분이 풍부해 뇌혈관을 깨끗하게 해주어 치매예방에 좋습니다.

                5. 사포닌성분은 콜레스테롤의 흡수를 분해하고 억제하는 작용을 해 지방분해와 동맥경화예방효과가 있습니다.

송혜교 두부다이어트가 좋은점은..

두부는 풍부한 영양소에 칼로리까지 낮을뿐 아니라 포만감까지 느낄수 있어 다이어트하기에 안성맞춤이라는겁니다.

좀 더 성숙한 연기자로 거듭나기 위해 다이어트를 감행했던 송혜교의 선택은 두부 다이어트.

두부 다이어트로 성공한 연예인은 송혜교외에도..

슈퍼주니어 김희철, 케이윌, 시크릿등이 있다고 하니 두부다이어트의 효과를 짐작할 수 있겠죠^^

송혜교 두부다이어트는 절대 기름사용을 하지 않는것에 있습니다.

또한, 무리하게 삼시세끼 두부로만 섭취하려고 한다면 오히려 건강을 해치거나 요요현상등

부작용을 일으킬수 있습니다.

송혜교 두부다이어트 식단 및 두부다이어트 방법

                    송혜교 두부다이어트를 할때엔 한끼 정도만 두부다이어트를 실시해주고

                    나머지 두끼는 평소 식단이 좋습니다.

                    이때, 식전에 두부 반모를 섭취해 준다면 포만감으로 식사량을 줄일수 있고..

                    송혜교 두부다이어트의 효과도 배가 됩니다.

또, 송혜교 두부다이어트로 섭취시 두부는 한가지만 먹으면 금새 질릴 수 있습니다.

따라서, 송혜교 두부다이어트를 성공적으로 이끌기 위해서는

두부의 종류도 순두부,연두부,일반두부등을 이용하시고..

샐러드나 드레싱을 곁들여 먹어도 좋은 방법입니다.

송혜교 두부다이어트의 핵심인 두부 1모(200g)의 칼로리는 198kcal로

부피에 비해 두부는 저칼로리 식품입니다. 식빵 200g에 554kcal임을 비교해보면

두부칼로리는 그야말로 아주 적지요. 뿐만아니라 포만감도 높으니

다이어트 식품에 아주 제격이라 할수 있겠습니다.

송혜교 두부다이어트라고 하면 보통..

두부의 주성분인 단백질로만 영양이 구성되어 있다고 생각하기 쉽지만..

송혜교 두부다이어트의 두부에는 단백질, 칼슘, 무기질, 탄수화물등 영양소가 골고루 들어 있습니다..

특히 두부속 함유되어 있는 칼슘은..

우유 100g속에 들어있는 칼슘의 양보다도 더 많은 126mg이 들어 있을 정도지요.

(칼슘의 보고 우유는 100g당 105mg정도가 함유)

송혜교 두부다이어트의 두부 효능은 칼슘과 미네랄이 풍부해서 골다공증, 동맥경화를 예방하는데도

탁월한 효과를 볼 수 있다고 하니,

송혜교 두부다이어트는 그리 어럽지 않은 방법으로 추천해볼만한 다이어트 방법입니다.

그때문에 단기간 생각보다 많은 감량을 할 수 있는데..

이러한 효과에 감동(?)받아 원푸드 다이어트 진행기간을 연장하는것은 그다지 좋은생각이 아닙니다.

원푸드 다이어트의 단점은 다이어트의 기간을 늘릴수록 심한 영양불균형을 초래한다는 것이기 때문이죠.

그야말로 한가지 음식섭취로 다이어트를 하는것이니 말이죠.

만약, 원푸드 다이어트를 계속하여 진행하고자 한다면..

단기간 진행하시고 잠시 쉬었다가 소식을 하시되 영양공급을 해주셔야 합니다.

그런후 몸이 어느정도 회복되면 다시금 원푸드 다이어트를 진행하신다면 건강에 큰 문제없이 진행이 가능하답니다.

일주일정도의 단기간 다이어트를 하다보면 몸에 불균형이 올수 있고,

체중감량에 치우치다보니 몸매도 흐트러질수 있습니다. 또한, 골반의 틀어짐이나

좋지않은 자세로 엉덩이처짐,짝짝이 엉덩이등 기형적인 몸매를 만들어내죠.

요새 비키니몸매가 유행입니다. 단순 체중감량이 아닌 예쁜 S라인몸매를 만드는 것인데

'루나 바디라인'은 비키니라인 프로그램(틀어진 골반교정+테라피+독소배출+지방연소+피부탄력등)을 통해

예쁜 비키니몸매를 만들도록 도와줍니다. 루나 바디라인에서 무료상담이 진행중입니다.

무료전화상담으로 다이어트에 자신감이 갖으시고 유용한 정보도 받아보세요.

루나 바디라인은 지금 무료상담 진행중~ [클릭]