사랑퐁퐁행복퐁퐁

나는 엄청 적게 먹고, 식단 조절까지 하니까..

다이어트에 성공할꺼야! 그뿐인줄알아?

 운동도 늘 열심히 하니까 요요현상 따윈 없을거야~

      " 정확히 틀렸습니다 "

우리몸은 그렇게 반응하지 않습니다.

우리몸은 하루동안 필요로 하는 영양이 정해져 있기 때문에

그 필요한 영양이 공급되지 못하면 몸에서 기초대사를 보호하기 위해서

에너지 소모를 최소한으로 줄이게 됩니다.

이런 상태에서 운동을 열심히 한다..?

No! 체지방은 타지 않고, 근육의 손실만 불러올뿐이지요~

이렇게 손실된 근육에 의해 근육량이 줄어 기초대사량 또한 낮아져

조금만 먹어도 살이(지방이) 아주 잘~ 찌는 체질로 바뀌게 되지요..

즉, 요요현상을 불러오는 실패한 다이어트가 됩니다.

요요현상을 불러오고 싶지 않으시다면~

체질을 변화시키는 것입니다.

우선 운동법으로..

웨이트 트레이닝과 유산소 운동을 병행하는데 쉬는 시간을 최대한 줄여

집중해서 해주시구요, 유산소 운동을 하되,무조건 달리는건 비추입니다.

자신의 최대심박수의 80% 정도로 빠르게 걷기를 해주는것이 가장 효과적입니다.

다음은 체질을 변화시키기 위한 식습관인데요,

하루 식사시 과식을 피하고 다이어트에 해롭다는 음식은 피하고..

정해진 시간에 정량으로 세끼 식사를 꼭 잘 챙겨주세요.

체질에 따른 식습관과 운동의 병행으로 요요현상을 없앨수 있습니다.

이러한 방법중 하나가 한방다이어트입니다.

한방다이어트는 살찌는 체질을 요요현상없이 다이어트의 효과를 줄수 있는 방법인데요

몸속 독소와 노폐물을 빼주고 지방이 축적되기 쉬운 수면시간에 지방을 태우는 방식으로

다이어트를 하면서 체질을 바꿔줍니다.

한방다이어트의 가장 큰 장점은..

개인마다 다른 체질을 분석하고,

각 체질별로 적합한 식단과 한방을 적용하여 다이어트를 실행합니다..

개인마다의 체질과 체형을 분석한 다이어트 방법이기에

한달에 25kg감량이 가능하다는 보도도 무리는 아니죠.

즉, 자신의 체질을 알고 적용한다면 단기간 다이어트도 어렵지 않다는 말씀!

여러 한방 다이어트가 많지만, 그중 가장 인기있고 신뢰성 있는 한방다이어트를 추천합니다.

최근 한방다이어트의 인기가 상당하죠~

이렇게 체질을 이용해 몸속 독소를 빼줌으로 노폐물과 불필요한 지방을 빼주고,

잠을 자면서도 다이어트가 가능한 것이 한방다이어트인데..

이러한 이유때문에 요요현상도 적다고 하네요.

한방다이어트에 대해 관심이 있으신 분들은 아래 링크를 참고해보세요.

현재 무료상담 진행중에 있으니 이 기회에 자신의 체질에 따른 다이어트 방법에 대해

알아보는 것도 좋을듯 싶습니다.